Health Tips: చలికాలంలో ఈ 6 పండ్లను తినండి… జలుబు.దగ్గు దూరం..!
చలికాలంలో నారింజను తినడం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. చలికాలంలో నారింజ పండ్లను తినడం కూడా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని డైటీషియన్ నిషా టాండన్ అంటున్నారు. దీని వినియోగం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది శీతాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్, జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బత్తాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ డి మంచి పరిమాణంలో లభిస్తాయి. అందువల్ల, చలి రోజుల్లో ఈ పండును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బత్తాయి తినడం ద్వారా, మీరు అనేక గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ఉంచుకోవచ్చు. చిలగడదుంపలు కూడా ఇనుము లోపాన్ని నయం చేస్తాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది.
జామపండు తింటే జలుబు తగ్గుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. జామపండు విటమిన్లు సి, ఎ, ఇ, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, మాంగనీస్ మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాల నిల్వగా ఉంది. రోజూ ఒక జామపండు తీసుకుంటే. కాబట్టి ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల జలుబు మరియు దగ్గు ప్రభావం నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
దానిమ్మ రక్తాన్ని పల్చగా మారుస్తుంది, రక్త లోపాన్ని కూడా పండు తీర్చుతుంది. దీని వినియోగం రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణం కాదు. ఈ పండు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చలికాలంలో ప్రజలు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, ఈ పండును మీ ఆహారంలో చేర్చాలి.
డయాబెటిక్ రోగులకు పియర్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ పండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడానికి ఇదే కారణం. ఇందులో కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ పండు బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ఈ పండు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.
రుతుపవన వాతావరణం చల్లని రోజులలో కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చల్లని రోజుల్లో, ఈ పండు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే శక్తిని ఇస్తుంది. సీజనల్ ఫ్రూట్స్‌లో ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. సీజనల్ ఫ్రూట్స్ ప్రకృతిలో చల్లగా ఉన్నప్పటికీ, ఎండలో కూర్చొని ఈ పండ్లను తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలా చేయడం వల్ల చలికాలంలో కూడా సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
(Disclaimer: నిరాకరణ: ఈ కథనంలో అందించిన సమాచారం మరియు సూచనలు సాధారణ పరిజ్ఞానంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. న్యూస్ టోన్ దానిని ఆమోదించదు. అమలు చేయడానికి ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించండి.)
